Безопасно ли есть банан ночью? Вот ответ

Еда и Здоровье

Бананы — один из самых питательных фруктов, известных людям, они богаты питательными веществами и антиоксидантами, с которыми не может конкурировать связка фруктов вместе. Они богаты калием, который имеет решающее значение для поддержания уровня артериального давления в нашем организме. Бананы также являются натуральными антацидами, что делает их отличным средством от расстройства желудка. Кроме того, банан может устранить бактерии, вызывающие язву желудка, и еще больше облегчить изжогу. Бананы с высоким содержанием клетчатки способствуют регулярному опорожнению кишечника и облегчают запор. Они также очень хороши для снижения уровня энергии. Бананы содержат сахара с медленным высвобождением, которые действуют как ускорители энергии. С таким количеством преимуществ для здоровья, упакованных в один вкусный фрукт, тем не менее, многие устали от их употребления в определенные моменты дня. Например, по рассказам старых жен, употребление банана ночью может усилить простуду и кашель.

Безопасно ли есть бананы ночью?

По словам эксперта по аюрведе доктора Ашутоша Гаутама, «нет ничего небезопасного в том, чтобы есть бананы на ночь. Но, возможно, стоит избегать его поздно ночью. Известно, что он усугубляет кашель и простуду. Поскольку банан — тяжелый фрукт, он требует долго переваривается. Если вы хотите его съесть, убедитесь, что он у вас есть за 2-3 часа до того, как лечь в постель. Бананы также заставляют вас чувствовать себя вялым и ленивым ».

Принято считать, что тем, у кого простуда и кашель, особенно ночью, следует избегать употребления бананов или цитрусовых . Это правда, что ночью вы более уязвимы для инфекций. Верно также и то, что не следует есть что-либо перед сном, так как это происходит тогда, когда наш метаболизм находится на самом низком уровне, и наше тело пытается успокоиться. Если вы накормите свое тело пищей, она превратится в энергию , которую наше тело точно не ищет в то время.

5 продуманных советов по красоте, которые стоит

Однако разве этим наш любимый банан испортился? Не совсем. По мнению многих экспертов, в умеренных количествах ничто не может навредить. Бананы богаты витамином С, который укрепляет нашу иммунную систему. Эксперты также говорят, что богатый питательными веществами банан помогает восполнить потерю минералов и антиоксидантов, которые могут помочь успокоить простуду и лихорадку (также прочтите: 10 универсальных способов употребления бананов, помимо просто употребления в пищу в качестве фрукта ).

По словам специалиста по макробиотическому питанию и практикующего врача Шилпы Арора, «бананы чрезвычайно полезны и заряжают энергией; однако, согласно древней индийской медицине, бананы не рекомендуются людям с капха- пракрити. Согласно Аюрведе , ваша пракрити подразделяется на три группы: Вата. , Капха и Питта. Тем, кто склонен к простуде, кашлю или астматикам, следует избегать употребления бананов в вечернее время, поскольку они производят токсины в пищеварительном тракте. Но при этом бананы чрезвычайно питательны, и их нельзя исключать из своего рациона. . «

Так стоит ли есть бананы на ночь?

Лучше не есть сладкое на ночь, особенно очень сладкие фрукты, поскольку они повышают уровень энергии в то время, когда ваше тело действительно требует сна. Но, если вам что-то нужно, бананы могут быть неплохим вариантом. Бананы содержат приличное количество магния , который, как известно, способствует крепкому сну. В бананах мало углеводов; поэтому они медленно высвобождают сахар, что не повышает уровень сахара в крови . Но тем, кто борется с простудой и лихорадкой, возможно, стоит посоветоваться со своим врачом перед тем, как съесть банан, поздно вечером.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий